陳展工匠創新工作室坐落於(yu) 上海浦東(dong) 新區南匯公共交通有限公司東(dong) 門樞紐站內(nei) ，使用麵積30平方米。工作室現有成員14名，80、90後占65%以上，大專(zhuan) （含）以上學曆9名。工作室主要目標是以“強化人才培養(yang) ，帶動技能提升”為(wei) 目標，承擔“學習(xi) 、培訓、革新、服務”四大功能，緊緊圍繞營運生產(chan) 、安全服務、節能降耗、技術革新過程中存在的重點、難點、關(guan) 鍵點，開展技術攻關(guan) 和技術成果的轉化與(yu) 應用活動，提高駕駛員、技術骨幹學習(xi) 力、創造力和戰鬥力。

在日常營運中，疲勞駕駛會(hui) 影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意誌、決(jue) 定和運動等諸多方麵，疲勞後繼續駕駛車輛，會(hui) 出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故，為(wei) 此陳展工匠創新工作室總結了主動預防疲勞駕駛方法，與(yu) 大家分享。

主動預防疲勞駕駛的方法

一、養(yang) 成良好的作息時間，減少娛樂(le) 活動，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養(yang) 成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內(nei) 不飲食，睡前1小時內(nei) 不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內(nei) 保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

二、養(yang) 成良好的飲食習(xi) 慣，提高身體(ti) 素質。膳食宜選擇易消化、營養(yang) 價(jia) 值高的食品；多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為(wei) 好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為(wei) 宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要隻吃幹食，適量喝湯有助消化。

三、如因身體(ti) 原因導致睡眠不佳者，建議立即前往專(zhuan) 科醫院進行檢查治療，如：因肥胖、呼吸道疾病導致的鼾症，心理壓力過重導致的失眠等。及時治療，保證睡眠質量，可有效緩解疲勞駕駛。

四、駕駛途中緩解疲勞駕駛的方法

1、駕駛中保證駕駛室空氣流通，溫度和濕度適宜，不可長時間保持一個(ge) 駕駛姿勢，可嚐試微調整坐姿和深呼吸，以促進血液循環緩解疲勞駕駛；

2、可嚐試用濕毛巾（冷）、風油精、鼻疏來刺激麵部、喝一口熱茶、吃一些酸辣刺激的食物來緩解；

3、用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體(ti) 氣血循環，促進新陳代謝和大腦興(xing) 奮；

4、長時間佩戴口罩導致呼吸不暢，也會(hui) 出現困意，可在等待紅綠燈或靠站上下客時，摘下口罩，把頭伸出窗外呼吸下新鮮空氣也能適當緩解；

5、行駛中出現困乏現象可將車輛停在安全的位置，下車做個(ge) 身體(ti) 伸展運動，呼吸新鮮空氣，建議駕駛員拿好工具，做個(ge) 車輛例保，如身體(ti) 出現特殊狀況嚴(yan) 重影響正常行車時，建議靠邊停車後匯報上級領導，立即前往醫院治療，不能盲目繼續駕駛。